Cosa si intende per ginnastica dolce e a chi è adatta?
Con l'espressione "ginnastica dolce" si indica un tipo di attività fisica che si può svolgere in palestra o all'aperto,
dietro alla guida di un istruttore o per conto proprio, caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica
eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. È un esercizio ginnico soft studiato
per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono
eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching,
eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Mirato al miglioramento globale del corpo, proponendo esercizi di Rilassamento, di Scioltezza Articolare, di Tonificazione dei principali gruppi muscolari.
Insegnante:
Alfredo Panucci